こんばんは。あめです！
今日は割とのんびり過ごしました。
午前中は掃除機をかけたぐらいで特にすることがなく、のんびりしていました。そしてあっという間に時間が過ぎていきました。
午後にすももから連絡があり、色々ありましたが、予定通りチョコザップに行くことにしました。
今日はジムは割と混んでいました。
日曜日だからでしょうか？
今日二度目の腰痛体操をやりましたが、今日は腰の左側が少し痛みました。辛いですが、続けていくしかないですね。
僕は歩くのは好きなので、下半身はそれなりに鍛えられており、下半身のマシンはかなりの重さでもやれます。
反面、上半身の力が弱く、軽い重さでもキツく感じます。
チョコザップのアプリでは「週2回5分のトレーニング」を推奨していたので、これぐらいでも続けていけば効果が出てくるのかな？と思います。
信じてやっていこうと思います。
すももも彼女なりに頑張っているので、嬉しいです。昨日・今日と二日続けて通ったので、明日はお休みしようと思います。
こんなふうに作業所と両立してやっていきたいです。
今月も半分終わり、作業所には7日通所しました。
後半8日通所して、合計15日の通所を達成、そして精勤手当3,000円をゲットしたいです。
明日・明後日は工賃作業があります。これにもできれば参加したいところです。
明日からまた慌ただしい日々が始まりますが、気負いすぎず頑張っていきたいと思います。
それでは今回はこの辺で…。
3コメント
2023.10.15 09:12
2023.10.15 09:12
2023.10.15 09:10