今日は久しぶりに親友に電話して、ダイエットの話をしました。
お米ダイエットを勧められて、動画などを観て納得して取り組む事が出来ました。
内容としては、
お米6、おかず4の6：4でよく噛んでご飯を食べる事。
それだけみたいです。
親友はそれで産後ダイエットに成功して12キロ痩せたんだそうです‼️
私も今日実践したら、
お米多く食べたほうが、カロリーが抑えられた結果に‼️
おかずのカロリーってヤバかったんだな‥‥。
でも肉類大豆類が少ないので、タンパク質が足りない結果に。
仕方ないのかな。
お米ダイエット、頑張ります‼️
体重も15日ぶり測ったら全然変わってなかった‥‥。
チョコをもっと行かなければ‥‥😭
ではまた。
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2023.10.17 02:39
2023.10.16 23:35