こんばんは。あめです！
実はここ2週間ぐらいで体重が1kgちょっとも増えてしまいまして、毎日体重計って気にはしていたのですが、いよいよ本気で考えなくてはいけなくなったようです。
体重が増えている要因の一つが夜中眠れなくてついついパンを齧ってしまうことが習慣付いてしまったためだと思われます。
他にも要因はあると思います。単純にカロリーの摂りすぎなんでしょうね。
対策として夜中は食べない、ジュースはなるべく控える、駅ではエスカレーターを使わずに階段で登る、他にも運動の習慣を身に付ける…あたりをやっていこうと思います。
あと血圧も気掛かりで、病気になった頃から血圧が高くなってしまったのですが、今日訪問看護師さんに測ってもらったら、最低血圧が100ありました。
今までもこういう時はあったのですが、自然と下がったりしていました。
血圧を下げるためにはどうしたらいいのでしょう❓
そのうち循環器系の病気にならないか心配です。
凹んでしまいましたが、やれることはやっていくしかないですよね。
明るく前向きにいこうと思います❗️
それでは今回はこの辺で…。
2コメント
2023.09.25 09:35
2023.09.25 08:37