こんにちは！あめです。
昨日から不眠対策として、トラゾドンをさらに25mg増え、75mgになりました。
主治医によると、これ以上トラゾドンを増やすのは厳しいらしく、それでも眠れなければ他の薬を検討するとのことでした。
同時に薬だけで解決するのは難しく、僕の心配性なところを修正していかないといけないと告げられました。
僕は些細なことでもすぐに不安がるところがあるので…。団地の問題然り、日常生活も然りですね。
きっとそういうことで脳が緊張しているのでしょうね。
物事の捉え方を変えるだけでずいぶんと変わると思うので、意識してやっていこうと思います。
睡眠に関しても過度に気にし過ぎなところはあるみたいなので、そこも気をつけようと思います。今まで教科書通りの対策に囚われていましたが、かえってそれがダメだったのかもしれません。
とにかく気楽に考えることですね。
昨夜もあまり眠れなくて、今日は午前中は辛かったです。お昼ご飯食べたら、頭痛や眩暈が治ってきました。
引き続きのんびり過ごします。
それでは今回はこの辺で…。
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2023.07.04 09:59
2023.07.04 09:45