こんにちは！あめです。
すももがこちらに帰ってきました！
今後ともよろしくお願いします🙇♀️
さて書き忘れていたのですが、今週の水曜日は精神科でした。
主治医がお休みで、代診の先生に診ていただきました。
代診ということであまりお薬の変更は受け付けてもらえず、ほぼ同じ処方をされました。
睡眠は相変わらず不安定で、夜が不安になります。
ですが、わかってきたこともあります。レボトミンは極力10mg以内に抑えた方がいいということです。でないと翌朝まで眠気が残って、日中まで眠気を引きずることになります。
今日は午前3時に追加のレボトミンを飲んだこともあり、昼過ぎまで眠気が残っていました。前夜のうちにシャワーを浴びるなどして対処しています。
家事や身の回りのことは、休み休みではありますが、何とかこなせています。
団地の掃除などもありますし、これを持続させたいですね。
作業所への通所のモチベーションはなかなか上がりませんが、教会にはちょっと行ってみたいと思うようになりました。
障害者支援センターの相談員さんにも言われましたが、身体を動かすことが睡眠にも大切みたいなので。意識してわざと遠回りして歩くとか、団地の階段を昇り降りするとかやってみようと思います。ちなみに体重はほぼ横ばいです。
まずはそういう小さいところからですね。
頑張ります❗️
それでは今回はこの辺で…。
2コメント
2023.06.10 09:53
2023.06.10 07:31