こんばんは！あめです。
最近、23時にレボトミン5mgを就寝薬として服用し、明かりを消して布団の中に入ります。
しかしそれでは眠れないので、30分後に追加でレボトミン5mg飲むというやり方を取っています。
そしたら多少時間はかかるものの、寝付けるようにはなりました。少し自信がつきました。
ただ翌朝、非常に寝怠く、なかなか布団から起き上がれなくなってしまいました。
すももが起きるのがお昼前後なので、まだ助かっていますが、朝一から動くのはちょっとしんどいです😔
それでも眠れるようになったことを肯定的に捉えています。これを続けていけたらなと思っています。やはりカフェインは避けた方が良さそうなので、そこは意識しています。
にしても午前中寝怠くて動けないのは何とかしたいところです。団地の掃除とか、朝一で動かなければならない時は困ります。前は眠れなくても朝7時から7時半には起きていたのに…。体質が変わったのでしょうか❓
とりあえず団地の掃除の前日は、前夜のうちにシャワーを浴びておこうと思います。
それでは今回はこの辺で…。
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2023.04.12 09:05
2023.04.12 09:02