フルーティス。

フルーティスは1番この味が美味しいね。

お酢は、血糖値を下げるみたいだから、積極的に摂りましょう。

但し、1日大さじ1杯目安だよ❣️

あと納豆や海藻類が良いんだって❣️

個人的におすすめなのが、もずくスープだよ。

一汁一菜が良いんだって。

おかず一品汁物一品とご飯。

後よく噛んでゆっくり食べる事。

ゆっくり食べるって難しいよね。

一口食べたら、箸を置いて噛むってやり方が良いみたい。

噛みながら、次の食べ物口に運んでない❓

私そうなんだよね。

だから、箸を置くを頑張る💪😤

ではまた。